Ideias Saudáveis

Gosta de amêndoas? Sabia que este fruto seco: 🍂 É rico em cálcio e magnésio e, por isso, muito benéfico para quem sofre de osteoporose; […]

Num momento em que temos de passar mais tempo em casa e temos mais tempo para planear as nossas refeições, porque não consumir alimentos ricos […]

Hoje, o Ideias Saudáveis não é sobre um alimento mas sim, sobre uma erva aromática e planta medicinal: a hortelã-pimenta. A infusão desta planta é […]

As uvas são uma fonte incrível de antioxidantes, combatendo os radicais livres, garantindo que as nossas células continuem saudáveis. Graças ao teor de vitamina K, […]

Já ouviu falar de bagas de goji? Este fruto é uma excelente fonte de proteína e antioxidantes. É igualmente rica em ferro, fósforo, selénio, vitamina […]

A malagueta não é apreciada por todos, contudo, o seu consumo tem vários benefícios para a saúde. Este alimento é rico em capsaicina, que aumenta […]

As tâmaras são ricas em fibras e vitaminas. Sabia que este fruto: • É um adoçante natural por ser rico em frutose; • Ajuda a […]

Gosta de papaia? Sabia que esta fruta é rica em vitamina A, importante para uma visão saudável? As suas enzimas digestivas, papaína e carpaína, facilitam […]

Gosta de cajus? Sabia que os cajus são ricos em vitamina C, licopeno e ferro? Graças ao seu teor de aminoácido BCAA, convertem a gordura […]

Natal é sinónimo de frutos secos! 🎄🥜 E as nozes têm benefícios incríveis! São ricas em vitamina E, um poderoso antioxidante e arginina, um aminoácido […]