O início do ano desperta uma mistura de emoções: entusiasmo, expectativa, mas também ansiedade, dúvida e um certo receio. A vontade de mudar hábitos, estabelecer novas metas ou reinventar rotinas surge, muitas vezes, como uma resposta emocional à necessidade de sentir que estamos no controlo da nossa vida e do nosso futuro. Do ponto de vista psicológico, essas emoções são naturais, pois indicam que estamos atentos ao nosso crescimento e ao que desejamos para o nosso bem-estar.
Mudanças, mesmo pequenas, podem gerar sentimentos intensos. É normal sentir entusiasmo ao começar algo novo, mas também frustração quando a mudança não acontece tão rápido quanto gostaríamos. Reconhecer essas emoções e aceitá-las faz parte do processo de amadurecimento emocional. Pequenos passos consistentes podem transformar-se em conquistas profundas, fortalecendo a resiliência, o autoconhecimento e a capacidade de lidar com desafios diários.
Ainda assim, é importante lembrar que nem sempre mudar significa avançar. Cada ano também pode ser encarado como uma continuação do trabalho que já começou. Se em 2025 iniciou hábitos saudáveis, cultivou relações significativas ou desenvolveu capacidades importantes, 2026 pode ser o ano de consolidar essas conquistas. Crescer nem sempre exige transformações radicais, muitas vezes, é fruto da continuidade e da atenção aos pequenos progressos do dia a dia. Permitir-se não mudar drasticamente também é um ato de autocompaixão. Em vez de se pressionar a reinventar, podemos reconhecer e valorizar o que já foi construído. Manter uma rotina que já funciona, reforçar hábitos de autocuidado ou continuar a dedicar tempo a momentos de lazer e conexão com quem amamos são formas de crescimento tão importantes quanto novas metas.
O equilíbrio entre mudança e manutenção faz-nos refletir: respeitar o próprio ritmo, celebrar cada avanço e compreender que cada experiência contribui para o desenvolvimento emocional. O Ano Novo pode ser tanto um convite à mudança quanto um momento de valorização da continuidade, lembrando que cada passo, seja ele de transformação ou de manutenção, tem valor no percurso de crescimento pessoal.
Em 2026, mudar é uma possibilidade, não uma obrigação. O que importa é avançar de forma consciente, seja a transformar hábitos ou consolidar conquistas já alcançadas. Cada passo, por pequeno que seja, conta no caminho do crescimento pessoal.
Imagem: Jornal Referência
