O tema deste mês é algo que pode começar a desenvolver precisamente nesta altura do ano – a depressão sazonal. Este tipo de depressão segue um padrão regular e geralmente ocorre durante as estações de outono e inverno, quando há menos exposição à luz solar. Embora seja menos comum, algumas pessoas podem experimentar o transtorno…
Há um ano foi publicado o primeiro tema do “Por outras palavras”. Criada pela psicóloga Diana Constante, esta rubrica apresenta, todos os meses, um conceito relacionado com a Psicologia e explica-o. O objetivo é desmistificar ideias pré-concebidas e tornar a Saúde Mental um tema de conversa habitual, sem medos nem preconceitos. Além disso, são sempre…
As férias são um momento aguardado ao longo do ano. São dias de descanso, lazer e, muitas vezes, de fuga das responsabilidades do quotidiano. Contudo, para algumas pessoas, o retorno à rotina após esse período pode ser difícil e acompanhado de um estado de tristeza, desânimo e falta de motivação, conhecido como depressão pós-férias. Este…
Estamos em altura de férias, sinónimo de descanso e tranquilidade, mas o tema deste mês – Burnout – é o oposto disso. A síndrome de Burnout, do português “esgotamento”, é um estado de exaustão física, emocional e mental causado por stress prolongado e excesso de trabalho. Embora seja frequentemente associado ao ambiente de trabalho, também…
O tema deste “Por outras palavras” é sobre algo que é muito variável. Quem nunca teve picos de motivação e fez tudo “de uma assentada” ou por outro lado procrastinou até ao último minuto? Hoje falamos de Motivação. A Motivação é um processo interno que nos leva a iniciar, guiar e sustentar comportamentos orientados para…
A cognição refere-se ao processo mental de adquirir conhecimento e compreender informações através da perceção, do pensamento, da memória e do raciocínio. Envolve várias funções mentais, também conhecidas como funções cognitivas, em que o cérebro as usa para adquirir, armazenar, manipular e recuperar informações. Essas funções são fundamentais para todas as atividades mentais e comportamentais….
Resiliência é a capacidade de um indivíduo lidar com adversidades, traumas, tragédias e stress e recuperar dessas situações de forma saudável e adaptativa. Uma pessoa resiliente não é imune ao stress ou ao sofrimento, mas possui recursos internos e externos que a ajudam a enfrentar esses desafios de maneira eficaz. Esses recursos podem incluir o…
O tema de hoje é direcionado para uma prática cada vez mais falada na psicologia – o Mindfulness. O Mindfulness, do português “atenção plena”, é uma prática mental que consiste em prestar atenção deliberada ao momento presente. Envolve ter consciência plena dos pensamentos, sentimentos, sensações corporais e do ambiente ao nosso redor, momento a momento….
O tema desta semana é muitas vezes o motivo de algumas pessoas terem receio de dar o primeiro passo para irem a uma consulta de psicologia. Os mitos dão-nos uma ideia, muitas vezes, errada de temas que não temos total conhecimento e perpetuam preconceitos. Posto isto, no artigo deste mês iremos investigar alguns mitos e…
O tema de hoje é sobre algo muito comum e que o afeta e/ou afetou em alguma altura da vida. Falamos de ansiedade. A ansiedade é uma reação natural do corpo, manifestando-se através de sentimentos de tensão, preocupação e medo. Em níveis moderados, é benéfica e prepara-nos para desafios e situações adversas. No entanto, em…