Nesta altura do ano, em que o tema do medo surge com mais leveza nas conversas e nas decorações, vale a pena olhar para ele com outros olhos. O medo é uma das emoções mais antigas e universais do ser humano. É uma reação instintiva, ligada à nossa sobrevivência. Quando o cérebro deteta uma ameaça,…
Os aniversários costumam ser vistos como momentos de festa, convívio e celebração. Para muitas pessoas é uma data aguardada com alegria, no entanto, nem sempre é assim. Há quem evite festejar porque associa o dia a uma experiência dolorosa do passado, quem se sinta desconfortável com a passagem do tempo ou quem, simplesmente, não encontre…
Com a chegada de setembro, é muito comum o sentimento de recomeço. As férias terminam, voltamos ao trabalho e os estudantes regressam à escola. Este período, embora cheio de novas oportunidades, é também acompanhado por uma carga emocional significativa: o stress. O stress é uma resposta natural do organismo a situações de exigência. Em pequenas…
O sono é muitas vezes subestimado quando falamos de saúde mental, mas a verdade é que ele desempenha um papel fundamental no nosso equilíbrio emocional. Não se trata apenas de “descansar o corpo”, mas sim de permitir ao cérebro fazer o seu trabalho mais profundo — regular emoções, consolidar memórias e ajudar-nos a recuperar do…
Com a chegada do verão, os dias mais longos e quentes convidam-nos a sair de casa, vestir roupas mais leves e aproveitar o sol. Mas, para muitas pessoas, esta estação também traz uma pressão silenciosa e constante: a de “ter o corpo certo para o verão”. A imagem corporal é a forma como percebemos, sentimos…
As rotinas dividem opiniões — são para uns uma prisão, para outros uma forma de liberdade. Mas o que é que a psicologia nos diz sobre elas? Rotina é tudo aquilo que fazemos com regularidade, quase sem pensar: lavar os dentes, tomar o café no mesmo sítio, seguir uma ordem ao começar o dia. Ao…
Na semana passada, Portugal (e não só) enfrentou um evento inesperado: um apagão generalizado que deixou milhões de pessoas sem acesso à eletricidade, internet e comunicações. Situações como esta, por mais passageiras que sejam, têm um impacto psicológico relevante — despertam ansiedade, sensação de insegurança e, por vezes, atitudes impulsivas, como a corrida aos supermercados….
As relações interpessoais fazem parte da vida de todos nós, são os laços que criamos com os outros — sejam familiares, amigos, colegas de trabalho ou até vizinhos. Essas relações são fundamentais para o nosso bem-estar emocional, para o nosso crescimento pessoal e até para a nossa saúde física. Mas, apesar de serem tão presentes…
Já alguma vez sentiu que não merece as suas conquistas? Que, em algum momento, as pessoas vão perceber que não é tão competente quanto parecem acreditar? Este sentimento tem nome – Síndrome do Impostor – e iremos abordá-lo na nossa rubrica. O termo foi criado em 1978 pelas psicólogas Pauline Clance e Suzanne Imes para…
O efeito placebo é um fenómeno curioso, onde um indivíduo experimenta melhoria nos sintomas ao receber um tratamento sem substância ativa. No tema de hoje vamos abordar o papel da psicologia no efeito placebo. A psicologia investiga de que forma fatores como a crença, expectativa e confiança no tratamento podem influenciar a recuperação de um…