As relações interpessoais fazem parte da vida de todos nós, são os laços que criamos com os outros — sejam familiares, amigos, colegas de trabalho ou até vizinhos. Essas relações são fundamentais para o nosso bem-estar emocional, para o nosso crescimento pessoal e até para a nossa saúde física. Mas, apesar de serem tão presentes…
Já alguma vez sentiu que não merece as suas conquistas? Que, em algum momento, as pessoas vão perceber que não é tão competente quanto parecem acreditar? Este sentimento tem nome – Síndrome do Impostor – e iremos abordá-lo na nossa rubrica. O termo foi criado em 1978 pelas psicólogas Pauline Clance e Suzanne Imes para…
O efeito placebo é um fenómeno curioso, onde um indivíduo experimenta melhoria nos sintomas ao receber um tratamento sem substância ativa. No tema de hoje vamos abordar o papel da psicologia no efeito placebo. A psicologia investiga de que forma fatores como a crença, expectativa e confiança no tratamento podem influenciar a recuperação de um…
O início de um novo ano é tradicionalmente um período de reflexão, esperanças renovadas e planos para o futuro. Contudo, é também uma época que pode trazer à tona um turbilhão de emoções: entusiasmo e motivação por novos começos, mas também ansiedade e pressão por resultados. Neste contexto, compreender e regular as emoções torna-se essencial…
O Natal é uma época marcada por tradições e rituais que evocam memórias profundas do passado. Para muitas pessoas, essa ligação com momentos antigos desperta uma emoção poderosa: a nostalgia. Esta capacidade de revisitar experiências felizes ou significativas pode ser uma ferramenta valiosa para a saúde mental, sobretudo em tempos desafiantes. A nostalgia é mais…
A Inteligência Emocional (IE) é um tema que tem despertado cada vez mais interesse. Refere-se à capacidade de reconhecer, compreender e gerir as próprias emoções, bem como de perceber e influenciar as emoções dos outros. Pode parecer algo abstrato, mas tem um impacto muito concreto no dia a dia, tanto nas relações pessoais como no…
O tema deste mês é algo que pode começar a desenvolver precisamente nesta altura do ano – a depressão sazonal. Este tipo de depressão segue um padrão regular e geralmente ocorre durante as estações de outono e inverno, quando há menos exposição à luz solar. Embora seja menos comum, algumas pessoas podem experimentar o transtorno…
Há um ano foi publicado o primeiro tema do “Por outras palavras”. Criada pela psicóloga Diana Constante, esta rubrica apresenta, todos os meses, um conceito relacionado com a Psicologia e explica-o. O objetivo é desmistificar ideias pré-concebidas e tornar a Saúde Mental um tema de conversa habitual, sem medos nem preconceitos. Além disso, são sempre…
As férias são um momento aguardado ao longo do ano. São dias de descanso, lazer e, muitas vezes, de fuga das responsabilidades do quotidiano. Contudo, para algumas pessoas, o retorno à rotina após esse período pode ser difícil e acompanhado de um estado de tristeza, desânimo e falta de motivação, conhecido como depressão pós-férias. Este…
Estamos em altura de férias, sinónimo de descanso e tranquilidade, mas o tema deste mês – Burnout – é o oposto disso. A síndrome de Burnout, do português “esgotamento”, é um estado de exaustão física, emocional e mental causado por stress prolongado e excesso de trabalho. Embora seja frequentemente associado ao ambiente de trabalho, também…