IDEIAS SAUDÁVEIS: A nêspera

Esta semana, o Jornal Referência dá-lhe a conhecer os benefícios de uma fruta da época: nêsperas.

Esta fruta é rica em vitamina A, protegendo os dentes, os ossos, os olhos e a pele. É igualmente rica em vitamina C, favorecendo a absorção de ferro no organismo.

As nêsperas ajudam a manter a linha por serem uma fruta baixa em calorias e rica em água e fibras.

Ajuda ainda a controlar a pressão arterial por ter na sua composição uma boa quantidade de potássio.

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