IDEIAS SAUDÁVEIS: A noz
Natal é sinónimo de frutos secos! ?? E as nozes têm benefícios incríveis! São ricas em vitamina E, um poderoso antioxidante e arginina, um aminoácido que ajuda na circulação sanguínea e na função cerebral. Possui ainda uma grande quantidade de gorduras insaturadas, ou seja, gorduras boas. Cinco a seis nozes por dia é a quantidade…