A publicação de hoje vai-se focar num tema muito comum e que já afetou toda a gente nem que seja uma vez na sua vida diária. Falamos sobre procrastinação.
Procrastinar é o ato de adiar algo ou prolongar uma situação para ser resolvida posteriormente. Pode despoletar sensações de culpa, ansiedade, vergonha e perda de produtividade por não cumprir responsabilidades e compromissos.
No entanto, a procrastinação pode existir de diferentes formas. Existem pessoas que fazem listas, mas que, normalmente, não conseguem priorizar as atividades, muitas vezes deixando-as apenas em lista; existem pessoas que procuram evitar atividades menos prazerosas e acabam por dormir; e existem ainda pessoas que adiam as atividades para o dia seguinte, não realizam nenhuma tarefa e as tarefas acabam por se acumular e só são efetuadas no limite.
Apesar de ser comum, existem várias dicas que podem ajudar a diminuir a procrastinação:
- Defina um horário para ter a tarefa realizada;
- Elabore uma lista por prioridades e comece pelas tarefas mais fáceis;
- Divida uma tarefa extensa em tarefas menores;
- Crie consequências para tarefas não realizadas;
- Normalize os erros.
Assim, apesar de ser algo que acontece com muita frequência, é importante perceber se estes episódios são tão recorrentes que prejudicam o seu crescimento pessoal e profissional bem como o cumprimento de compromissos e responsabilidades. Se for o caso, nunca é demais alertar para a importância de recorrer a um profissional.
Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje!
