A abóbora é um legume pobre em calorias e hidratos de carbono, mas tem muitos benefícios para a saúde: • É rica em vitamina A, luteína, zeaxantina e caritenóides, essenciais para a saúde da nossa visão; • A presença de fibras na sua composição aumenta a sensação de saciedade e ajuda na perda de peso;…
A lima é um fruto exótico, sumarento e ácido, que pode ser usado na confeção de bebidas, pratos principais, sobremesas ou como tempero. Este citrino é uma fonte de vitamina C, um potente antioxidante, que protege as células de processos oxidativos, fortalece o sistema imunitário e possui também um papel importante na produção de colagénio,…
Já ouviu falar de inhame? O inhame é um tubérculo muito popular no Brasil, rico em fibra, vitaminas do complexo B, vitamina C, ácido fólico, magnésio, cálcio e fósforo. O seu elevado teor em potássio ajuda a controlar a pressão arterial e a frequência cardíaca, prevenindo doenças cardiovasculares. O inhame ajuda a fortalecer o sistema…
O mundo do fitness e da alimentação saudável tem-se tornado moda; mas será que todos entendem bem e na sua plenitude o que é ser saudável? Já há alguns anos que se tem ouvido falar cada vez mais no veganismo, um estilo de vida e alimentação que veio revolucionar os dias modernos e a forma…
A época natalícia aproxima-se e nada melhor do que falarmos das propriedades incríveis da canela para a saúde: • Ajuda na prevenção e controlo da diabetes, pois controla os níveis de açúcar no sangue e aumenta a sensibilidade à insulina; • Possui uma forte ação antioxidante e anti-inflamatória, prevenindo o aparecimento de doenças degenerativas, como…
O Conselho de Ministros aprovou o decreto que regulamenta a declaração do estado de emergência efetuada pelo Presidente da República com a duração de 15 dias, das 00h00 de 24 de novembro às 23h59 de 8 de dezembro. A situação epidemiológica “não é uniforme em todo o território nacional”, por isso, o foram adequadas as…
O Ideias Saudáveis desta semana traz uma receita de Trufas Cruas de Chocolate e Coco. ?? Os ingredientes necessários para confecionar esta receita nutritiva e energética são (a quantidade usada deu para confecionar 12 trufas): • 6 figos secos • 8 tâmaras • 10 nozes partidas • 1 fio de azeite • 1 colher de…
O Conselho de Ministros da passada quinta-feira realizou a revisão quinzenal da lista dos concelhos de risco elevado em relação à infeção por Covid-19. Foram retirados sete concelhos e acrescentados mais 77, portanto, a lista passa a ter agora 191 concelhos a nível nacional. Desde as 00h00 de sexta-feira, os seguintes concelhos da região norte…
O cacau é o fruto do cacaueiro e é o ingrediente principal do chocolate. ? Este fruto tem inúmeros benefícios para a saúde: É uma fonte de magnésio, ferro e niacina (vitamina do complexo B); O seu teor em anandamida auxilia na libertação de dopamina, responsável pelo bem-estar físico e emocional. A elevada presença de…
O Governo anunciou, na noite de sábado para domingo, as medidas que vão entrar em vigor a partir das 00h00 da próxima segunda-feira e até ao dia 23 de novembro, com o novo estado de emergência. O Conselho de Ministros determinou: A proibição de circulação na via pública entre as 23h00 e as 5h00 em…