Sabe o que é quiabo? O quiabo é um legume rico em fibras e pobre em calorias. É ótimo para regular o trânsito intestinal e controlar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, é rico em ácido fólico, magnésio e cálcio. Vai querer experimentar?
Gosta de beringela? Sabia que este legume tem benefícios incríveis para a sua saúde? É ótima para regular o trânsito intestinal, ajuda a controlar os níveis de glicemia e previne doenças cardíacas, graças ao antioxidante, antocianina, presente na sua casca roxa. ?
O limão é um fruto muito versátil. Ajuda a desintoxicar o organismo, é um excelente diurético, estimula o intestino, tratando a obstipação e acelera ainda o processo de cicatrização, pelo seu teor de vitamina C. ?
O alho é um alimento que deve, sem dúvida, incluir na sua alimentação. Este bulbo possui uma ação anti-inflamatória e antimicrobiana muito interessante. Ajuda a controlar a hipertensão arterial, inibe a formação de coágulos sanguíneos e pode ser usado para tratar gripes, constipações, tosse e outros problemas respiratórios.
Uns adoram, outros odeiam! Falamos hoje da beterraba e dos seus incríveis benefícios. É um tubérculo rico em vitamina B, ferro e zinco que ajuda a fortalecer o sistema imunitário e a combater a anemia. Possui também elevados níveis de vitamina C, um poderoso antioxidante. Pode consumi-la crua ou cozida, em saladas ou sopas.
A romã é uma fruta com um valor nutricional muito interessante por ser rica em ácido elágico: um poderoso antioxidante que ajuda na prevenção da Doença de Alzheimer e doenças oncológicas. Esta fruta ajuda também a reduzir a pressão arterial, por promover o relaxamento dos vasos sanguíneos e a prevenir cáries, aftas e gengivites.
Sabia que os mirtilos são considerados pelos nutricionistas um dos alimentos mais saudáveis? São uma excelente fonte de antioxidantes, magnésio e vitamina K. Ajudam a manter o nosso cérebro saudável e retardam o envelhecimento. Possuem também uma ação antibacteriana, sendo um boa ajuda no combate de infeções do sistema urinário e digestivo.
O pêssego é um fruto ideal para os dias de calor por ser fresco e pobre em calorias. Possui elevados níveis de vitamina A e vitamina C, que contribuem para a saúde da nossa pele. O seu elevado teor em betacarotenos ajuda também a proteger a retina da ação de radicais livres. Além disso, o…