Com a chegada do verão, os dias mais longos e quentes convidam-nos a sair de casa, vestir roupas mais leves e aproveitar o sol. Mas, para muitas pessoas, esta estação também traz uma pressão silenciosa e constante: a de “ter o corpo certo para o verão”. A imagem corporal é a forma como percebemos, sentimos…
As rotinas dividem opiniões — são para uns uma prisão, para outros uma forma de liberdade. Mas o que é que a psicologia nos diz sobre elas? Rotina é tudo aquilo que fazemos com regularidade, quase sem pensar: lavar os dentes, tomar o café no mesmo sítio, seguir uma ordem ao começar o dia. Ao…
Na semana passada, Portugal (e não só) enfrentou um evento inesperado: um apagão generalizado que deixou milhões de pessoas sem acesso à eletricidade, internet e comunicações. Situações como esta, por mais passageiras que sejam, têm um impacto psicológico relevante — despertam ansiedade, sensação de insegurança e, por vezes, atitudes impulsivas, como a corrida aos supermercados….
As relações interpessoais fazem parte da vida de todos nós, são os laços que criamos com os outros — sejam familiares, amigos, colegas de trabalho ou até vizinhos. Essas relações são fundamentais para o nosso bem-estar emocional, para o nosso crescimento pessoal e até para a nossa saúde física. Mas, apesar de serem tão presentes…
Já alguma vez sentiu que não merece as suas conquistas? Que, em algum momento, as pessoas vão perceber que não é tão competente quanto parecem acreditar? Este sentimento tem nome – Síndrome do Impostor – e iremos abordá-lo na nossa rubrica. O termo foi criado em 1978 pelas psicólogas Pauline Clance e Suzanne Imes para…
O efeito placebo é um fenómeno curioso, onde um indivíduo experimenta melhoria nos sintomas ao receber um tratamento sem substância ativa. No tema de hoje vamos abordar o papel da psicologia no efeito placebo. A psicologia investiga de que forma fatores como a crença, expectativa e confiança no tratamento podem influenciar a recuperação de um…
O início de um novo ano é tradicionalmente um período de reflexão, esperanças renovadas e planos para o futuro. Contudo, é também uma época que pode trazer à tona um turbilhão de emoções: entusiasmo e motivação por novos começos, mas também ansiedade e pressão por resultados. Neste contexto, compreender e regular as emoções torna-se essencial…
O Natal é uma época marcada por tradições e rituais que evocam memórias profundas do passado. Para muitas pessoas, essa ligação com momentos antigos desperta uma emoção poderosa: a nostalgia. Esta capacidade de revisitar experiências felizes ou significativas pode ser uma ferramenta valiosa para a saúde mental, sobretudo em tempos desafiantes. A nostalgia é mais…
A Inteligência Emocional (IE) é um tema que tem despertado cada vez mais interesse. Refere-se à capacidade de reconhecer, compreender e gerir as próprias emoções, bem como de perceber e influenciar as emoções dos outros. Pode parecer algo abstrato, mas tem um impacto muito concreto no dia a dia, tanto nas relações pessoais como no…
O tema deste mês é algo que pode começar a desenvolver precisamente nesta altura do ano – a depressão sazonal. Este tipo de depressão segue um padrão regular e geralmente ocorre durante as estações de outono e inverno, quando há menos exposição à luz solar. Embora seja menos comum, algumas pessoas podem experimentar o transtorno…