Durante doze meses, Helena Caniço, uma jovem portuense, irá realizar um projeto de voluntariado internacional que pretende promover valores como respeito, liberdade, democracia, igualdade e solidariedade. Helena Caniço, luso-brasileira de 22 anos e natural da cidade do Porto, é voluntária no projeto “Volunteering is Solidarity vol. 2”, do ESC (European Solidarity Corps), na cidade de…
A abóbora é um legume pobre em calorias e hidratos de carbono, mas tem muitos benefícios para a saúde: • É rica em vitamina A, luteína, zeaxantina e caritenóides, essenciais para a saúde da nossa visão; • A presença de fibras na sua composição aumenta a sensação de saciedade e ajuda na perda de peso;…
Estamos em plena época natalícia e o grande dia está cada vez mais perto. O dia em que desejamos espalhar felicidade, serenidade e esperança. No Natal, sem dúvida que os filmes de animação não se categorizam por idades e podem fazer parte do serão de cada um de nós. Por vezes, ver um filme de…
“The Queen’s Gambit” encontra-se, neste momento, em segundo lugar nas tendências da Netflix e está a dar que falar pelo impacto social que está a alcançar. A atriz Anya Taylor-Joy (atriz principal) provavelmente concretizou nesta série o grande papel da sua vida e é impossível não ficarmos agarrados à sua brilhante representação nesta minissérie que…
A lima é um fruto exótico, sumarento e ácido, que pode ser usado na confeção de bebidas, pratos principais, sobremesas ou como tempero. Este citrino é uma fonte de vitamina C, um potente antioxidante, que protege as células de processos oxidativos, fortalece o sistema imunitário e possui também um papel importante na produção de colagénio,…
A série “O Alienista” estreou-se na Netflix em 2018, sendo que a sua segunda temporada se estreou há pouco mais de um mês. No século XX, um Alienista era considerado um médico, ou seja, um profissional da saúde dotado para o tratamento de alienados, ou seja, de pessoas que tinham problemas mentais. Aliado aos problemas…
Já ouviu falar de inhame? O inhame é um tubérculo muito popular no Brasil, rico em fibra, vitaminas do complexo B, vitamina C, ácido fólico, magnésio, cálcio e fósforo. O seu elevado teor em potássio ajuda a controlar a pressão arterial e a frequência cardíaca, prevenindo doenças cardiovasculares. O inhame ajuda a fortalecer o sistema…
O mundo do fitness e da alimentação saudável tem-se tornado moda; mas será que todos entendem bem e na sua plenitude o que é ser saudável? Já há alguns anos que se tem ouvido falar cada vez mais no veganismo, um estilo de vida e alimentação que veio revolucionar os dias modernos e a forma…
Após abordarmos algumas séries e documentários, hoje viemos aconselhar-vos um filme. O filme “Enola Holmes” é um mistério, diria até uma aventura e romance. Enola, uma jovem menina de 16 anos luta para encontrar a sua mãe, após esta ter desaparecido no dia do seu aniversário. Enola pede ajuda aos seus dois irmãos para conseguir…
A época natalícia aproxima-se e nada melhor do que falarmos das propriedades incríveis da canela para a saúde: • Ajuda na prevenção e controlo da diabetes, pois controla os níveis de açúcar no sangue e aumenta a sensibilidade à insulina; • Possui uma forte ação antioxidante e anti-inflamatória, prevenindo o aparecimento de doenças degenerativas, como…