Já ouviu falar de bagas de goji? Este fruto é uma excelente fonte de proteína e antioxidantes. É igualmente rica em ferro, fósforo, selénio, vitamina B e vitamina E. Estas bagas ajudam a fortalecer o sistema imunitário e neurológico, aumentam os níveis de energia e possuem uma ação anticancerígena interessante. E que tal introduzir as…
A malagueta não é apreciada por todos, contudo, o seu consumo tem vários benefícios para a saúde. Este alimento é rico em capsaicina, que aumenta a oxidação da gordura, acelera o metabolismo, facilita a digestão e previne a diabetes tipo I. A malagueta é, ainda, rica em vitamina A, B e C, magnésio, cálcio e…
As tâmaras são ricas em fibras e vitaminas. Sabia que este fruto: • É um adoçante natural por ser rico em frutose; • Ajuda a prevenir doenças neurológicas; • Facilita e reduz o tempo de parto; • É uma fonte de vitamina B5, B6, ferro e cobre.
Gosta de papaia? Sabia que esta fruta é rica em vitamina A, importante para uma visão saudável? As suas enzimas digestivas, papaína e carpaína, facilitam a digestão de carne e outros alimentos mais pesados. A papaia ajuda ainda a combater os enjoos e náuseas matinais nas grávidas. ?
Gosta de cajus? Sabia que os cajus são ricos em vitamina C, licopeno e ferro? Graças ao seu teor de aminoácido BCAA, convertem a gordura em energia, melhorando a capacidade física. São ainda ricos em cobre e tornam a pele, o cabelo e as unhas mais saudáveis.
Natal é sinónimo de frutos secos! ?? E as nozes têm benefícios incríveis! São ricas em vitamina E, um poderoso antioxidante e arginina, um aminoácido que ajuda na circulação sanguínea e na função cerebral. Possui ainda uma grande quantidade de gorduras insaturadas, ou seja, gorduras boas. Cinco a seis nozes por dia é a quantidade…
Já ouviu falar de curcuma? A curcuma é uma raiz de cor alaranjada, cujo composto ativo é a curcumina. Este composto, possui uma ação hepatoprotetora e anti-inflamatória, sendo importante na prevenção de hiperlipidemias (níveis altos de colesterol e triglicerídeos) e no tratamento de doenças reumatológicas. Atua ainda como antiagregante plaquetário.
Gosta de groselha? Sabia que esta baga tem um maior teor de vitamina C do que a laranja? Além disso, é rica em magnésio e vitamina K, contribuindo para a saúde dos músculos e ossos. Ajuda ainda a prevenir a prisão de ventre.
A banana é um dos frutos mais consumidos a nível mundial. É um alimento saudável e muito prático. É rica em potássio, sendo um bom alimento para os desportistas por reduzir a fadiga muscular. Ajuda também a fortalecer o sistema imunológico pelo seu teor de vitamina B. ?
Novembro é o mês delas, das castanhas! Este fruto é uma excelente fonte de energia e fibra. É rica em fósforo, vitaminas do complexo B e triptofano, um aminoácido que ajuda a melhorar o sono e a combater a depressão. ?