A meloa é uma fruta fresca com inúmeros benefícios. É uma boa fonte de vitamina A e vitamina C, poderosos antioxidantes que ajudam a aumentar as defesas do organismo. Esta fruta ajuda também a neutralizar o ácido do estômago após o consumo de carne ou álcool. Além demais, é um bom regulador intestinal. Gosta de…
Sabia que a manga é uma boa fruta para combater a prisão de ventre? Tem também uma ação fotoprotetora da pele e ajuda a melhorar e a proteger a saúde da pele. A manga é também rica em vitamina A e ajuda a melhorar a visão. É igualmente rica em ácido fólico e cobre, assegurando…
O Ideias Saudáveis desta semana fala de espinafres, um alimento perfeito para as saladas, sopas e batidos de verão. Esta legume é rico em magnésio, ferro, vitamina A, B e K, essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. É igualmente rico em flavonoides que neutralizam os radicais livres e têm um excelente poder antioxidante,…
O tomate é um alimento rico em antioxidantes, principalmente em licopeno que ajuda a combater inúmeras doenças dado a sua capacidade de proteger as células dos radicais livres. O seu alto teor em potássio promove a dilatação dos vasos sanguíneos e ajuda a prevenir e controlar a hipertensão arterial. O tomate também ajuda a inibir…
O Ideias Saudáveis desta semana traz uma receita saudável de Mousse de Chocolate e necessita apenas de 5 minutos e de 3 ingredientes: ?3 ovos ?1 tablete de chocolate 85% cacau ?Coco ralado Derreta o chocolate em banho-maria; Separe as gemas das claras; Bata as claras em castelo; Junte as claras ao chocolate derretido e,…
Esta semana, o Jornal Referência dá-lhe a conhecer os benefícios de uma fruta da época: nêsperas. Esta fruta é rica em vitamina A, protegendo os dentes, os ossos, os olhos e a pele. É igualmente rica em vitamina C, favorecendo a absorção de ferro no organismo. As nêsperas ajudam a manter a linha por serem…
Sabia que este fruto ajuda na recuperação muscular, fortalece o sistema imunitário, o sistema cardiovascular e o sistema intestinal? Um estudo científico revelou ainda que o consumo diário de anonas diminui a probabilidade de desenvolvimento de doenças neoplásicas, devido aos compostos presentes no fruto com ação antitumoral. ?
A pitaya, ou também conhecida como fruta do dragão, é uma fruta exótica, rica em ferro, importante para a formação dos glóbulos vermelhos e para o normal funcionamento do sistema imunitário. É também rica em fibras, o que contribui para a regulação do intestino e aumenta a saciedade, sendo uma boa ajuda para quem deseja…
A mandioca não é um alimento muito popular em Portugal, mas tem muitos benefícios para a saúde. É rica em compostos com atividade anti-inflamatória, tornando este alimento benéfico na prevenção e tratamento de doenças osteoarticulares. Além disso, é um alimento rico em vitamina K e vitamina C, tendo um importante papel na saúde dos ossos,…
Gosta de amêndoas? Sabia que este fruto seco: ? É rico em cálcio e magnésio e, por isso, muito benéfico para quem sofre de osteoporose; ? Ajuda a reduzir a retenção de líquidos devido ao seu teor de potássio; ? Ajuda na contração muscular e reduz as cãibras, por serem ricas em magnésio; ? Diminui…